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조깅


매일 저녁에 호수공원에서 조깅을 합니다. 운동을 하니 참 좋군요...

그런데 조금만 뛰어도 정강이 근육이 너무 땡겨서 오래 못 뛰겠어요...


안 아프게 하려면 어떻게 해야 하는지 알려주세요.. +_+


참고로 아침에는 수영도 해요....

아침이라서 그런지 수영장 물이 별로군요... 봐서 시간대를 물좋은 시간대로 옮겨야 겠군요...

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정강이 근육이 안아프려면 안뛰면 된답니다. 자룡

물좋은 시간대는 새벽입니다...쥬드

물 좋은 시간대는 퇴근시간이후입니다...림풀_수행

조깅을 많이하면 조기가 될수 있나요? - 멸치



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