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인터벌트레이닝


심폐지구력 강화훈련
  1. 체조 -> 스트레칭 -> 워밍업
  2. (100미터전력질주 - > 30미터조깅 -> 100미터 전력질주 ->30미터 조깅 ) * 8회
  3. 호흡조절 -> 스트레칭 -> 체조
심폐지구력이 강화 된다는 말에 시험삼아 제 후배들에게 적용해보고 있습니다. 물론 저는 안합니다. ㅡ.ㅡ;
흠. 진짜 인지 아닌지는 잘 모르겠습니다.(물론 학문적 근거에 의해 나온 훈련법입니다.) 효과가 없다면 수줍은 미소와 함께 '얘들아~ 아니래~!'라고 말해줄 생각입니다. ㅡ.ㅡ;;



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